Zajęcia Jogi
Zapraszam na zajęcia jogi z Jogą w Beskidach, które stanowią harmonijne połączenie ruchu, oddechu
i medytacji. Podczas zajęć skupiam się na odkrywaniu spokoju i wewnętrznej harmonii i jednocześnie na rozwijaniu siły, elastyczności i równowagi ciała . Moje zajęcia obejmują sekwencje asan (pozycji), praktykę pranajamy (kontroli oddechu) oraz chwile głębokiego relaksu i medytacji i są zbudowane na fundamentach jogi w stylu Hatha, Yin, Vinyasa, Slim&Shape i Yoga Nidra w połączeniu z ćwiczeniami mindfulness. Wierzę, że joga jest dla wszystkich, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Zajęcia przeze mnie prowadzone są otwarte dla każdego, kto pragnie wzmocnić swoje ciało, uspokoić umysł
i odkryć pełnię swojego potencjału. Dołącz do mnie na macie
i razem zanurzmy się w pięknie jogi.
Joga START
Podczas zajęć START dla początkujących nauczysz się podstawowych pozycji (asana) budujących siłę
i elastyczność oraz technik oddechowych (pranayama), dla ukojenia umysłu. Doświadczysz chwil medytacji, które pomogą Ci znaleźć spokój wewnętrzny.
W przyjaznej i wspierającej atmosferze będziesz mógł/a rozwijać swoją praktykę w swoim własnym tempie.
Joga ZEN
Podczas zajęć ZEN skupimy się na relaksacji, odstresowaniu
i odnalezieniu wewnętrznego spokoju. Przez praktyki jogi Yin, Nidry, medytacji i Hathy, odkryjesz głębokie techniki relaksacyjne i redukcji stresu. Nauczysz się czerpać korzyści
z długotrwałych, odprężających pozycji jogi Yin. Odkryjesz ciszę i spokój w medytacji, rozwijając umiejętność skupienia
i obecności. Zharmonizujesz ciało i umysł, odprężając się
i nabierając energii.
Joga FIT
Podczas zajęć FIT skupimy się na powrocie do formy, akceptacji swojego ciała
i dobrym samopoczuciu we własnej skórze. Nauczysz się budować siłę i elastyczność poprzez różnorodne techniki jogi np. slim&shape, hatha, vinyasa. Używając specyficznych pozycji (asan), ćwiczeń oddechowych (pranayamay) i masażu brzucha, skoncentrujesz się na kształtowaniu sylwetki, wzmacnianiu mięśni oraz na poprawie metabolizmu.
Joga W CIAZY
Podczas zajęć dla kobiet w ciąży skupiamy się na dbaniu
o zdrowie i dobre samopoczucie
podczas ciąży. Zajęcia są specjalnie dostosowane
i zapewniają komfort
i wsparcie w ciąży. Poprzez techniki oddechowe, naukę relaksacji uspokoisz umysł. Dzięki spokojnym ćwiczeniom fizycznym wzmocnisz mięśnie, poprawisz elastyczność
i przygotujesz ciało na poród. Dzięki tym zajęciom będziesz jeszcze bardziej cieszyć się
i w pełni korzystać z tego niezwykłego okresu w swoim życiu.
Joga MAMA & BABY
Podczas zajęć MAMA&BABY
skupimy się na Twoim dobrostanie i wsparciu jako nowo upieczona mama. Specjalnie dostosowane pozycje jogi pomogą
w przywróceniu równowagi
i siły po porodzie. To czas, który możesz poświęcić na odprężenie się i regenerację, jednocześnie tworząc piękne więzi z Twoim maluszkiem. Dołącz do nas i ciesz się spokojem, bliskością z Twoim dzieckiem i dbaniem o siebie jako mama.
Joga INDYWIDUALNA
Podczas zajęć INDYWIDUALNYCH, które są dedykowane wyłącznie Tobie,
będziesz mieć moją pełną uwagę. Dostosuje praktykę do Twoich indywidualnych potrzeb
i celów. Niezależnie od Twojego poziomu, pomogę Ci rozwijać siłę, elastyczność, redukować stres i pogłębiać medytację. Umów się na rozmowę wstępną i odkryj jak dostosować jogę do swoich potrzeb, osiągając wyjątkowe rezultaty.